Month: March 2016

Despartirea de “jumatatile de masura”

Despartirea de un om la care tii, pe care poate chiar il iubesti nu este niciodata un lucru usor. Ba as putea spune ca reprezinta una dintre lectiile acelea dureroase cu care viata ne pune fata in fata testandu-ne vointa si taria viselor. E acea decizie pe care oricat de mult ai intoarce-o pe toate partile, oricat ai incerca sa o eviti, sa o amani, sa nu ti-o asumi, pur si simplu este necesar sa o iei, are un gust amar si nu te lasa nicicum cu zambetul pe buze. Si nu ma refer la acele momente in care a pune punct unei relatii inseamna eliberare, incheierea unei legaturi toxice sau pur si simplu iesirea dintr-o situatie in care nu te simti angajat.  De obicei in aceste cazuri cel putin una dintre persoane are o senzatie de usurare odata ce ruptura se produce. Desi nici aceste incheieri nu sunt floare la ureche. Ma refer la acele situatii in care exista sentimente de ambele parti, dar este asa o nepotrivire de moment, cei doi fiind in contratimp, incat pur si simplu nu e loc de o relatie. A insista sa se lege ceva intr-un moment de acest fel se aseamana cu a indesa nuca in perete, refuzand sa vezi ca n-are loc si nu faci decat s-o chinui. Si odata cu nuca si pe tine. Ma refer la relatiile de tipul “jumatatilor de masura”. Iti suna cunoscut? Read more

Ce-am invatat in doi ani de coaching

joy (1)Pentru mine, coachingul este mult mai mult decat meseria pe care o indeplinesc cu placere, pasiune si dedicare.  Inainte de toate, coachingul reprezinta acea practica, acel set de instrumente cu ajutorul caruia mi-am transformat propria viata. Din noiembrie 2013 pana in prezent am fost, pe rand, student, client si coach, invatand, experimentand, crescand constant si sigur, descoperind sesiune dupa sesiune noi motive care sa-mi hraneasca incantarea si admiratia fata de rezultatele pe care un proces de coaching sustinut le poate aduce in viata cuiva.

Privind in urma la acesti mai bine de doi ani din viata mea, intensi si plini de experiente uluitoare si transformari interioare profunde, m-am intrebat care ar fi cele mai importante lucruri pe care le-am invatat in acesta calatorie. La o prima analiza am descoperit 10 lectii importante pentru care sunt recunoscatoare ca am pornit pe acest drum, lectii pe care le-am integrat pe masura ce am lucrat constant cu mine si cu clientii mei.

 

  1. In calea propriului nostru succes nu sta nimeni altcineva decat noi insine. Fiecare dintre noi are in interiorul sau un mic sabotor, acel mecanism inconstient, automat, care se activeaza de fiecare data cand vrem sa schimbam ceva in propria viata. De cate ori nu v-ati spus: “de maine incep sa alerg/merg la sala/slabesc”, “nu mai suport jobul meu, trebuie sa gasesc ceva mai bun”, “relatia mea nu mai functioneaza, poate e timpul sa schimb ceva”, “de luna viitoare incep sa economisesc”? Lista este lunga si variaza de la persoana la persoana, mecanismul este insa acelasi: e ca si cum alergam intr-o cursa de unii singuri, ca la final sa ne impiedicam inainte de a trece linia de sosire.
  2. Puterea interioara sta in asumarea responsabilitatii pentru ceea ce gandim, spunem, facem, pentru cum arata viata noastra si pentru cine suntem. Pentru ca atunci cand dam vina pe ceilalti, pe sistem, pe tara, pe vremuri, nu facem decat sa ne plasam in postura victimei care doar se plange, insa nu ia actiune. In clipa in care intelegem ca singurii responsabili pentru felul in care ne arata propriile vieti suntem noi insine, atunci ne luam puterea inapoi de la parinti, sefi, guvernatori si incepem sa aducem acele schimbari necesare pentru ca realitatile noastre sa devina ceea ce noi ne dorim. Atentie! A ne asuma responsabilitatea nu inseamna a ne considera vinovati si, implicit, a ne judeca pentru asta. Vina nu ne serveste la construirea unei vieti luminoase si fericite!
  3. Ca sa ne schimbam realitatea exterioara este necesar sa ne uitam intai in interiorul nostru. Ceea ce gandim, convingerile noastre, stau la baza reactiilor si actiunilor noastre care au ca si rezultat realitatea exterioara. Schimbandu-ne tiparele mentale si avand noi perspective asupra lucrurilor, cautand sa intelegem ce invatam din fiecare situatie si cum putem face lucrurile diferit, producem un impact substantial asupra propriei vieti si atunci o noua realitate incepe sa prinda contur. “O problema nu poate fi rezolvata avand acelasi nivel de gandire care a creat-o.” – Albert Einstein.
  4. Rezultatele nu vin de la sine. Este nevoie de angajament, responsabilitate, vointa, rezistenta, perseverenta – intr-un cuvant de multa munca. Dar persoana care suntem la finalul procesului merita din plin acest efor! Procesul de coaching prin care eu insami am trecut nu a fost nici o clipa floare la ureche. Au fost momente cand am evitat sa ma uit unde ma durea, momente cand am procastinat, momente cand m-am razvratit, momente cand am negociat cu mine insami, nestiind ca astfel doar imi fur caciula. A fost nevoie de multa perseverenta si vointa sa duc la bun sfarsit ceea ce mi-am propus si de cele mai multe ori a face pasi marunti, dar constanti, a fost cheia succesului. Rezultatele la care am ajuns in acesti 2 ani si jumatate, omul care am devenit, libertatea de care ma bucur in viata mea, realitatea pe care o traiesc zi de zi au meritat din plin acest efort. Si daca ar fi sa o iau de la capat, la fel as proceda.
  5. In spatele celei mai profunde frici se afla cel mai de pret dar. Cheia, de cele mai multe ori, sta ascunsa in cel mai intunecat coltisor al fiintei noastre. Cu cat ne opunem mai mult unui lucru din viata noastra, cu atat mai clar ar trebui sa ne fie ca acela este locul unde merita sa ne indreptam atentia. Stiu, drumul nu este deloc usor si uneori ne confruntam cu temeri ingrozitoare, vrem sa fugim, sa ne ascundem in cotidian ca strutul cu capul in nisip, amagindu-ne ca daca ne umplem orele cu lucruri “importante” inseamna ca evoluam, dar adevarul este ca in acest fel pierdem adevarate comori. Si abia cand, inarmati cu rabdare si curaj, decidem sa aflam motivele acelei rezistente, abia atunci reusim sa ne eliberam de frici si sa ne asumam adevaratul nostru potential.
  6. Oamenii, lucrurile si situatiile din viata noastra au menirea de a ne ajuta sa crestem si sa evoluam. Unii ne vor sustine in ceea ce facem, altii insa ne vor provoca, “apasandu-ne pe butoane”. Un parinte autoritar? O situatie neplacuta la serviciu? O relatie dificila? Lipsa de comunicare in cuplu? Toate aceste dificultati din viata noastra au rolul de a ne face mai puternici, ajutandu-ne sa descoperim resurse interioare nebanuite. In momentul in care intelegem beneficiile aduse de situatiile din vietile noastre, putem gasi solutii pentru a le depasi.
  7. Cand vedem in ceilalti lucruri care nu ne plac, ba mai mult, ne enerveaza si ne frustreaza, este cu mult mai folositor sa cautam aceleasi aspecte in noi, in locul emiterii de judecati. Pentru ca nu putem recunoaste in ceilalti lucruri pe care noi insine nu le manifestam. Si nu este necesar sa le exprimam in acelasi mod sau in aceleasi relatii si aspecte ale vietii ca si ei. Oglindirea in cei din jur este modul in care natura ne arata unde avem de lucrat cu noi insine. Odata comportamentul acceptat si schimbat in interiorul nostru va inceta sa ne mai agaseze atunci cand il observam la cei de langa noi.
  8. Frica de succes este de multe ori mai puternica si mai paralizanta decat frica de esec. Iar impreuna fac ravagii. Este ca si cum te-ai afla intr-o intersectie si nu alegi nici unul din drumurile care ti se deschid inainte. Stagnarea, amanarea, evitarea nu te vor ajuta niciodata sa rezolvi problema sau sa ajungi unde ti-ai propus. Si de multe ori orice alegere este mai buna decat nici una, pentru ca avem de invatat din absolut toate experientele pe care le traim. Surpriza mea a fost sa aflu ca, desi toti oamenii cu care am lucrat manifestau o frica de esec puternica ce ii impiedica sa treaca la actiune in diverse domenii ale vietii, cea mai uluitoare si greu de gestionat era, de fapt, frica de succes. Imagineaza-ti doar si pentru cateva clipe cum ar fi sa traiesti cu adevarat viata pe care ti-o doresti si in plus. Si odata ce te bucuri de aceasta imagine paradisiaca sa constati ca undeva in colt se afla o alta temere – aceea de a nu pierde totul in secunda urmatoare. Vestea buna este ca atunci cand constientizam aceste frici si lucram cu ele, cerul devine limita!
  9. Mintea umana este un instrument colosal. Fie invatam sa il folosim in interes propriu, devenind astfel cel mai de pret aliat, fie ne luptam cu el incercand sa il stapanim, consumand astfel energie, timp si resurse pretioase. O veste buna este aceea ca mintea nu face diferenta intre realitate si imaginatie. Ca urmare, vizualizarea pozitiva a ceea ce-ti doresti este cu mult mai eficienta decat concentrarea pe aspectele care nu functioneaza. Asa ca, haideti sa ne luam momente de visare in care sa ne construim in cele mai mici detalii realitatea. Si tineti minte, orice este posibil!
  10. Atunci cand ne privim ca pe un ansamblu ale carui parti sunt interconectate si se impacteaza reciproc – trupul, mintea, spiritul – incepem sa descifram mecanismul de functionare al propriei fiinte si sa decodificam mesajele primite. Oricat ar parea ca ceea ce gandim, ceea ce simtim, propriul corp si starea lui de bine sunt separate, in realitatea ele formeaza un intreg. Emotiile noastre ne impacteaza starea de sanatatea, gandurile noastre, pozitive sau negative, ne influenteaza starea de echilibru si comfort. Deja “stresul” este considerat ca fiind cauza multor boli, dar ce reprezinta el mai exact nimeni nu pare sa poate explica. Atunci cand am incetat sa ma mai percep pe bucati, cand am dat atentie mesajelor corpului si inimii mele si am avut o abordare holistica a starii mele de bine, lucrurile au inceput sa functioneze. Pentru ca degeaba ne indopam cu pastile pentru migrene si gastrita, cata vreme nu ne ascultam emotiile, nu schimbam mediul in care traim, modul in care gandim si felul in care facem lucrurile.

 

Indiferent daca aceste lectii nu iti sunt deloc straine sau este prima oara cand le vezi din aceasta perspectiva, te invit sa reflectezi putin la aplicarea lor in propria ta viata. Nu lasa sa-ti treaca zilele fara sa te intrebi ce ai de invatat din relatiile tale, din experientele prin care treci, din starile pe care le traiesti, astfel fiind tot mai prezent la propria ta viata. Si nu te duce seara la culcare fara sa vezi adanc in inima ta pentru ce anume esti recunoscator, pentru ce simti nevoia sa iti ceri iertare si cui vrei sa trimiti ganduri de iubire si multumire pentru ziua ce tocmai s-a incheiat. Traieste constient!

diary

Asculta-ti corpul, este cel mai intelept dintre doctori!

 

Astazi am decis sa va vorbesc despre “doctorul interior” si starea de sanatate. De ce? Pentru ca daca ar fi sa numesc unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-am invatat despre mine in toti acesti ani de cautari si autocunoastere, primul care imi vine in minte este acela de a intelege si a asculta mesajele propriului meu corp. Ani de zile m-am luptat cu migrene severe, gastrita, stari de oboseala si epuizare, analizele iesindu-mi toate in regula si totusi eu simtindu-ma rau. Cand medicina alopata nu m-a ajutat in a descoperi cauzele acestor afectiuni, iar tot ce am primit in schimb au fost retete lungi de medicamente si ridicari din umeri drept raspuns la intrebarile mele, m-am indreptat catre homeopatie, acupunctura si mult mai tarziu catre bioenergoterapie. Dar inca lipsea ceva din toata ecuatia: constientizarea ca eu sunt 100% responsabila pentru starea mea de sanatate. Pentru ca, nu-i asa, mergem la medic cu o problema pe care el trebuie sa ne-o rezolve, fara ca noi sa avem vreun aport la starea noastra de sanatate. Pe principiul: domnule doctor, fa-ma bine!
Read more